Hoy en día, muchos jóvenes están viviendo con ansiedad sin saberlo. No siempre lo dicen claramente, pero lo muestran en su día a día: falta de ganas, irritabilidad, cansancio constante, dificultades para dormir o evitar situaciones como el colegio, los estudios o los vínculos sociales.
La ansiedad no siempre se reconoce como "ansiedad"
A veces aparece como un malestar general, como sentirse incómodo con uno mismo o como una sensación constante de que algo no está bien. Desde una mirada terapéutica, es importante entender que la ansiedad muchas veces comienza en el cuerpo. El joven siente tensión, presión en el pecho, dificultad para respirar o inquietud interna, pero no siempre logra identificar qué emoción hay detrás de eso.
Esto ocurre porque muchos jóvenes aún están desarrollando su capacidad de reconocer y nombrar lo que sienten. Aquí aparece una pregunta clave: ¿Estoy entendiendo lo que me pasa o solo lo estoy soportando?
Cuando la ansiedad no se trata, tiende a aumentar
No desaparece sola. Puede comenzar a afectar distintas áreas de la vida:
- Dificultades académicas o pérdida de rendimiento - Aislamiento social - Problemas en la autoestima - Irritabilidad o conflictos con otros - Trastornos del ánimo como depresión - Conductas de evitación o consumo
Y algo muy importante: el joven puede empezar a creer que "es así", que su malestar es parte de su personalidad, cuando en realidad es algo que necesita ser acompañado.
Señales a las que poner atención
Por eso es fundamental poner atención a ciertas señales:
- ¿Siento que mi malestar está interfiriendo en mi vida diaria? - ¿Estoy evitando cosas que antes podía hacer? - ¿Me cuesta entender lo que siento? - ¿Mi cuerpo está constantemente en tensión o alerta? - ¿Me siento más solo o desconectado que antes?
Si alguna de estas preguntas hace sentido, es importante no dejarlo pasar. Buscar ayuda no significa estar mal, significa hacerse cargo a tiempo.
El proceso terapéutico
El proceso terapéutico no solo busca aliviar la ansiedad, sino ayudar a la persona a entenderse, a reconocer sus emociones, a regular su cuerpo y a desarrollar herramientas para sentirse más seguro consigo mismo.
Tratar la ansiedad a tiempo puede cambiar completamente el camino de un joven. Puede evitar que el malestar crezca, que se cronifique o que afecte su identidad.
Cuidar la salud emocional no es un lujo
Es una necesidad. Y muchas veces, el primer paso es simplemente reconocer: *"Algo me está pasando… y merece ser atendido"*.
Autora: Paula Cabrera Fuentes
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