Juventud y ansiedad: entender a tiempo lo que está pasando

Hoy en día, muchos jóvenes están viviendo con ansiedad sin saberlo. No siempre lo dicen claramente, pero lo muestran en su día a día: falta de ganas, irritabilidad, cansancio constante, dificultades para dormir o evitar situaciones como el colegio, los estudios o los vínculos sociales.

La ansiedad no siempre se reconoce como "ansiedad"

A veces aparece como un malestar general, como sentirse incómodo con uno mismo o como una sensación constante de que algo no está bien. Desde una mirada terapéutica, es importante entender que la ansiedad muchas veces comienza en el cuerpo. El joven siente tensión, presión en el pecho, dificultad para respirar o inquietud interna, pero no siempre logra identificar qué emoción hay detrás de eso.

Esto ocurre porque muchos jóvenes aún están desarrollando su capacidad de reconocer y nombrar lo que sienten. Aquí aparece una pregunta clave: ¿Estoy entendiendo lo que me pasa o solo lo estoy soportando?

Cuando la ansiedad no se trata, tiende a aumentar

No desaparece sola. Puede comenzar a afectar distintas áreas de la vida:

- Dificultades académicas o pérdida de rendimiento - Aislamiento social - Problemas en la autoestima - Irritabilidad o conflictos con otros - Trastornos del ánimo como depresión - Conductas de evitación o consumo

Y algo muy importante: el joven puede empezar a creer que "es así", que su malestar es parte de su personalidad, cuando en realidad es algo que necesita ser acompañado.

Señales a las que poner atención

Por eso es fundamental poner atención a ciertas señales:

- ¿Siento que mi malestar está interfiriendo en mi vida diaria? - ¿Estoy evitando cosas que antes podía hacer? - ¿Me cuesta entender lo que siento? - ¿Mi cuerpo está constantemente en tensión o alerta? - ¿Me siento más solo o desconectado que antes?

Si alguna de estas preguntas hace sentido, es importante no dejarlo pasar. Buscar ayuda no significa estar mal, significa hacerse cargo a tiempo.

El proceso terapéutico

El proceso terapéutico no solo busca aliviar la ansiedad, sino ayudar a la persona a entenderse, a reconocer sus emociones, a regular su cuerpo y a desarrollar herramientas para sentirse más seguro consigo mismo.

Tratar la ansiedad a tiempo puede abrir un camino distinto para un joven. Puede ayudar a que el malestar sea comprendido antes de que interfiera con más áreas de su vida.

Cuidar la salud emocional no es un lujo

Es una necesidad. Y muchas veces, el primer paso es simplemente reconocer: *"Algo me está pasando… y merece ser atendido"*.

Preguntas frecuentes

¿Cómo saber si un joven está viviendo con ansiedad?

Muchos jóvenes están viviendo con ansiedad sin saberlo. No siempre lo dicen claramente, pero lo muestran en su día a día: falta de ganas, irritabilidad, cansancio constante y dificultades para dormir.

¿Necesitas acompañamiento con esto?

Este artículo fue escrito por Paula Cabrera Fuentes, psicóloga clínica con más de 20 años de ejercicio y consulta en Bosques de Montemar, Concón (Edificio SOHO), con atención presencial para Concón, Viña del Mar y Reñaca, y online en español para Chile y el extranjero.

Si el tema de este artículo te resuena, puedes revisar la psicoterapia individual, la terapia de pareja, la terapia familiar o la modalidad online, y agendar una primera sesión por WhatsApp.

Escrito por

Paula Cabrera Fuentes

Psicóloga especialista en adolescentes, jóvenes y adultos. Más de 20 años de ejercicio clínico. Registro Nacional de Prestadores Individuales de Salud N.º 75908, verificable en la Superintendencia de Salud. Consulta en Bosques de Montemar, Concón, y atención online en español.

Esta consulta no atiende urgencias ni situaciones de riesgo vital. El contenido de este sitio es divulgativo y no sustituye una evaluación psicológica individual. Si necesitas orientación urgente en Chile, llama al *4141 (Salud Responde) o al 131 (SAMU).

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